co jest

[...] drogę po trupach do celu, bo to nie mój charakter, niemniej jednak ciężko nie kiwać głową z uznaniem;-) Przy okazji- robię małe zamówienie z AliExpress, tanki Golds Gym, Powerhouse- zastanawiam się czy jest sens, czy ten materiał to nie dziadowska nylonowa szmata;-) Cena kusi, bo na oryginały po 200zł mnie nie stać%-) Macie jakieś doświadczenia?

Wczorajszy trening był naprawdę udany ,przy wzajemnej rewerencji to i czucie mięśniowe lepsze %-) Posiłek ,tak samo jak trening , wlazł bez zarzutów ;- ) Ja ogólnie jestem zwolennikiem zmian ,co trening coś zmieniam Tomek ma charakter do tego sportu ,jest odporny na ból ,trenuje bardzo cięzko i chyba każdą serie tak wykonuje %-)

Do kurczaka z ryżem brokuł koniecznie - taki żarcik. I twaróg z oliwa na kolacje, bo Cię katabolizm pożre. ;) u kogo jak u kogo, ale u Ciebie podejście do diety jest fajne, zdrowe, nieoglupiajace. Bardzo mi sie podoba i wierz mi ze sporo podpatrzyłam i zrealizowałam w praktyce. A offtopowo - tez lubię poczytać, co Apokalipsa napisze, nie od dzis. [...]

[...] na najlepszą od roku ustawkę, do Mariana;-D Po drodze jednak chwila zadumy i pogrzeb. Z jednej strony lubię, tzn nie zrozumcie mnie źle- zaduma, wyciszenie i refleksja jest dobra. Z drugiej- średnio mi to potrzebne przed treningiem%-) Ale wypada. O%-) [...]

Co teraz nie jest z Chin wcale bym się nie zdziwił jak by je robili tuż obok oryginałów :-))

Bo to musi być na prawdę wyćwiczone zachowaie niestety każdy z nas często działa instynktownie co nie zawsze jest dobre.

Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]

[...] powiem dopiero stawiam pierwsze kroki tak bardziej powaznie wiec moze byc lepiej. Moze uda nam sie cos ogarnac w grudniu w opolu czy wroclawiu? Ja pochodze z Kędzierzyn - Koźle, moze ktos slyszal %-) Kamil Tanwic jest z mojego miasta wiec moze sie komus obilo o uszy. Teraz zostal trenerem w klubie w ktorym zawsze cwicze bedac w ojczyznie :-))

[...] to była moja przeulubiona gra (obok guitar hero) całe szczęście że problemy zołądkowe rozeszły się po kościach... co do masła orzechowego - u mnie stoi i nie mogę zmęczyć - bo kupiłam jakieś "bio", bez cukru i soli i oleju palmowego - niestety smak masła gdzieś się przy tym zatracił i nawet nie ma funu z jego jedzenia przez to (jest okropne)

Banan, może to tasiemiec?@-| %-) Opalinho, dokładnie tak myślałem, potem zapodać porządnym dropem, dzięki! Wczesna pobudka, pomimo braku słońca, jest power- już na dzień dobry zrobiłem placuszek:-D http://i.imgur.com/VzzsHOml.jpg Do kawy.... http://i.imgur.com/YmZU2jll.jpg ...jak znalazł! http://i.imgur.com/MiuXz0nl.jpg Ale tylko na skosztowanie- [...]

Padme, ale bierz poprawkę na to ze ciężary są podane w funtach, a wiec te 225 lbs to 100 kg ;-) 140 x 20 to tez nie jest jakiś niesamowity wynik (sam to z 15-16 razy usiądę) . Rekord Toma to z tego co pamietam 225 kg x 23 . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-08-17 22:35:54

Padme, ale bierz poprawkę na to ze ciężary są podane w funtach, a wiec te 225 lbs to 100 kg ;-) 140 x 20 to tez nie jest jakiś niesamowity wynik (sam to z 15-16 razy usiądę) . Rekord Toma to z tego co pamietam 225 kg x 23 . Ronnie - dzięki za wyjaśnienie! to trochę zmienia postać rzeczy, bo myślałam że to kilogramy }:-( ale w sumie ten jego rekord [...]

[...] byl zagrozony, do tego potezny bol, zdretwiala prawa noga, mrowienie itd. Nawet na kibelku czulem potezny bol co uniemozliwialo normalne funkcjonowanie. Na dzien dzisiejszy jest wszystko ok, jak nie przesadze przy nogach czy plecach bolu nie odczuwam wcale. Hack siady zaj**ista sprawa niestety u siebie nie mam ale testowalem hamery i bylo [...]

[...] partia, której nie muszę się wstydzić- brzmi nieskromnie, ale prócz tego, że umiem wyliczyć sobie milion wad, umiem też wymienić tę 1 zaletę;-D Jak na kalekie dolegliwości jest OK. Podciągniemy górę 4bocznego i w 2019 Phil zleci z tronu. %-) A na poważnie- winny Wam jestem wpiskę z wczoraj- nogi w końcu poszły jak należy, z małym progresem:-) [...]

[...] doyebać do nieprzytomności, czy poluzować i dać im lekko odsapnąć przed burzą%-) Kolejny raz 17.09, więc na pewno się zregenerują%-) Zobaczymy jak będzie szło, jedno jest pewne- atg nie poleci kosztem ciężarów- jak w ostatnich seriach zobaczę, że nie schodzę do końca, to znaczy, że koniec i walnę dropy. Trzeba się odpowiednio przygotować [...]

[...] zejść z ciężaru, choć ego i chęć progresu podpowiada co innego:-) Z safety barem nigdy nie miałem do czynienia, a bardzo bym chciał spróbować- zapewne cena takiego gryfu jest spora, a większość siłowni nie kupi go, bo sporo osób nie zna takiego rozwiązania. Lepiej dokupić bieżnię albo hamer na biceps%-) Łapcie coś od Johnego Meadowsa, bardzo [...]

Czawaj. Jesteś mistrzem montażu. Piękny film Ci wyszedł, którego idea jest w zasadzie podobna do pumping iron;) walczyć do końca, nie poddawać sie :) super klimat, fajowe przeżycie. Ja wiem lub domyślam sie, ze filmik to zaledwie ułamek procenta tego co sie zadziało naprawdę - tym bardziej zazdroszczę takich wrażeń, bo to sie nie zdarza na codzień [...]

[...] krześle w pracy, a siedzę na nim 12h. Teraz jeszcze pogoda chuyowa to się nie chce robić przerw by wyjść na spacer i cały czas na dupie. Dzień z małą ilością powtórzeń w siadach, ale jako, że jest to pierwszy taki dzień w tym cyklu, na pewno nie będzie cudowania, bardziej wyczucie od czego zacząć robić te 5x i jak rozplanować serie. To udanego!

[...] a każdy ruch płynny i niemalże perfekcyjny. Do tego dodajmy bardzo duża intensywność i wysoka etykę pracy. Dziś trudno spotkać takie inspiracje. A skoro totalny amator jest w stanie to zawyżyć to musi coś być na rzeczy. Szkoda, ze tak wiele osób przecenia role przemyślanego i intensywnego treningu, bo to klucz do proporcjonalnej i [...]

Banan, dokładnie- ważny jest ktoś, kto pokaże nam, że można lub wręcz rozkaże. To tak jak w życiu- jeden przy tragedii będzie potrzebował psychologa, drugi machnie ręką i poradzi sobie sam. Ja potrzebowałem i porządne podejście pokazał mi Krzych, a w diecie Marian. Fajnie jakby zawsze obok był jakiś Platz:-D Zdrowia! Przemek, dzięki! Night, otóż [...]